Najważniejsze jest by biegać z taką prędkością, która pozwala Nam na swobodną rozmowę - tak gdzieś wyczytałam, ale jak tu rozmawiać? Najlepiej chyba ściągnąć sobie na telefon muzykę, założyć słuchawki i uderzyć w teren :) Dla łatwiejszego kontrolowania czasu podczas biegania mogę polecić Wam aplikację na Androida, która pozwala liczyć powtórzenia podczas treningów interwałowych: A HIIT Interval Timer
A póki co zmykam dalej przygotowywać ostatki na święta :) Buziaki. Trzymam kciuki za Wasze bieganie np po świętach :)
mój mąż biega, kiedyś właśnie zaczynał od takiego planu obecnie biega maratony:)
OdpowiedzUsuńCzasem lubię pobiegać, ale zdecydowanie wolę chodzić na siłownię lub jeździć na rowerze. :)
OdpowiedzUsuńsuper ściąga :) Pozdrawiam ciepło i zapraszam do siebie, dopiero zaczynam ,ale może u mnie zabawisz na dłużej :)
OdpowiedzUsuńfochzprzytupem.blogspot.com
Drukuję sobie ten plan ;) A będą kolejne wpisy? Przydałyby się w celu uzupełnienia motywacji do ćwiczeń i biegania ;)
OdpowiedzUsuń